Dans mon parcours universitaire, puis à travers mon expérience et mes formations, j'ai exploré divers courants de la psychologie, et trois approches ont particulièrement façonné ma pratique : l'approche humaniste, l'approche systémique et la régulation émotionnelle.

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Approche humaniste

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L'approche humaniste constitue le socle de ma démarche thérapeutique. Elle célèbre la singularité de chaque individu et met l'accent sur le potentiel de croissance personnelle. Au cœur de cette perspective, la relation thérapeutique est perçue comme un partenariat collaboratif, où le respect, l’empathie et l'acceptation créent un environnement propice à l'exploration de soi.

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C'est comme si nous plantions des graines d'estime de soi, de compréhension et d'acceptation dans le jardin de votre esprit. Ensemble, nous cultiverons votre potentiel de croissance personnelle et regarderons comment faire fleurir les aspects positifs de votre personnalité, tout en mettant en lumière vos besoins.

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Cette approche est adaptée pour :

• Cultiver la confiance en soi et l’estime de soi,

• Mieux comprendre son fonctionnement psychique et cognitif,

• Identifier et affirmer ses besoins.

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Approche systémique

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Complétant cette approche humaniste, l'orientation systémique enrichit ma pratique en considérant l'individu dans le contexte de ses relations et de son environnement. Plutôt que de se concentrer uniquement sur l'individu, l'approche systémique prend en compte les influences de l'environnement, ainsi que les relations familiales, sociales et culturelles.

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Imaginez que nous considérions votre vie comme un vaste puzzle. Nous allons observer comment les différentes pièces, représentant vos relations familiales et sociales, s'emboîtent. Par la compréhension de ces interactions, nous serons en mesure d'améliorer la communication, de résoudre des conflits et d'instaurer un environnement plus adapté à votre épanouissement.

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Cette approche est particulièrement efficace pour :

• Les problèmes relationnels (familiaux, de couple, professionnels),

• Les situations de crise ou de transition,

• La compréhension des schémas répétitifs dans vos relations.

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Régulation émotionnelle

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La régulation émotionnelle est une composante essentielle de ma pratique. Elle vise à vous aider à mieux comprendre, accueillir et exprimer vos émotions de manière constructive. Que ce soit pour gérer des émotions difficiles comme l'anxiété, la colère ou la tristesse, nous travaillerons ensemble à développer des outils concrets pour vous permettre de retrouver un équilibre émotionnel.

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En travaillant ensemble, vous apprendrez à :

• Identifier et nommer vos émotions,

• Mieux comprendre ce qui les déclenche,

• Développer des stratégies pour les réguler.